1平日欠下睡眠债。每天只睡4小时的人，血液流感抗体只有每天睡7—8小时人的50%。

2凡事老往坏处想。悲观者积极看待不幸，身体状况得到显著改善。

3有话憋在肚子里。喜欢探讨问题的夫妻，血压心率会降低，免疫白细胞数量会升高。

4顶着重压过日子。丧偶后一年内易生病，让内心不安宁的工作会伤害免疫力。学会减压法。

5外出常以车代步。整天开车的人比喜欢走路的人生病时间长2倍。

6朋友是个大烟鬼。仅自己戒烟还不够。美国每年3000名非吸烟人员死于肺癌，30万儿童患呼吸道感染，二手烟对健康影响毋须多言。

7过分依赖抗生素。一出现感冒就服用抗生素，只会让病毒产生抗药性，导致更严重感染。

8不容易被逗笑。紧绷着脸闷闷不乐，大笑能减少压力荷尔蒙分泌，增加免疫细胞数量。看段搞笑视频、分享笑话是获得快乐的方法。