脑调节人体各器官功能正常活动。心主神明，脑为神本，神强必寿。养生宜先养脑。养神健脑要避免七情过度刺激，胸怀开阔，乐观从容，保养神气，调理情志，有益活动，调节大脑功能。起居有常，可以健脑。劳逸适度，按时休息。睡眠是养生第一良方。失眠是情志所伤，气郁不舒，郁而化火，心血暗耗，扰动心神不安。缺少睡眠，高血压、冠状动脉病，心脏病、中风、糖尿病和肥胖症得病概率增加。睡好子午觉，使心先安下来，睡前温热浸足，刺激足部穴位，促进血液循环，使血液下行，达到心肾相交、水火相济、阴阳相合。膳食养脑，日常注意补充糖、奶、蛋、水果及维生素B1、铁、锌等益脑健脑。多食葱蒜有益大脑。多食核桃、芝麻、山药、薏米、桂圆、小米粥、硬果类健脑，多吃含卵磷脂多鸡蛋、大豆等。鲜奶、鲜蘑等富含谷氨酸，有益养脑。多吃新鲜蔬菜水果保护脑细胞，阻止大脑老化。还要限制烟酒，少饮浓茶、浓咖啡及安眠药、镇静药、麻醉品，以免对大脑造成伤害。中药补脑如人参、鹿茸、大枣、枸杞、川芎、刺五加、五味子、龙眼、天麻、麦冬、酸枣仁等。可头部按摩、梳头、手指运动、开发左手，有助延缓大脑衰老。